Cosa predispone i musicisti alle sindromi da sovraccarico?

Cristina Franchini
Tratto da Timothy Jameson

Molti musicisti conoscono "storie dell'orrore" a proposito di professionisti di alto livello che ad un certo punto della loro carriera hanno sviluppato una tendinite con conseguente improvvisa interruzione, temporanea, o nel peggiore dei casi definitiva a causa della patologie in questione. Perché i musicisti sono portati a questo tipo di patologie? Cosa si può fare? Con questo articolo vogliamo far capire perché le mani e le braccia sono parti del corpo a rischio di traumi e cosa si può fare per prevenirli.

Ci sono tratti comuni tra le persone colpite da sindromi da sovraccarico. Innanzitutto, l'idea che "tanto, il dolore se ne andrà prima o poi". Molti musicisti, mentre suonano, sono disattenti al proprio corpo, braccia, spalle, gomiti, collo, soprattutto per ciò che riguarda il dolore. È invece importante rendersi conto che il dolore è un segnale di allarme del corpo, come la spia dell'olio della macchina che quando si accende, avvisa che c'è un problema e che occorre fermarsi, guardare e affrontarlo. Anche il nostro corpo necessita questo per evitare che si sviluppino problemi maggiori. Ma come capire che il corpo non sta funzionando bene?

•  il Sistema Nervoso (cervello, midollo spinale e tutti i nervi periferici), controllano tutto del nostro corpo. I muscoli, gli organi, le ghiandole, i tessuti, le cellule, il sistema immunitario, gli ormoni, ecc.. vale a dire che non c'è nulla nel nostro corpo che non sia controllato dal cervello.

•  il Sistema Nervoso è la forza vitale del corpo. Sostiene la vita di muscoli, ghiandole, tessuti e organi. Senza questo supporto i tessuti soffrirebbero anche con rischio di gravi danni irreparabili.

•  Gli insulti al corpo sotto forma di stress fisico, chimico o emotivo possono "provocare esplosioni" e irritare il sistema nervoso. Si producono così segnali abnormi che arrivano a tessuti, organi e ghiandole. Alcuni esempi un di questi tipi di stress e come possono influire sui musicisti sono i seguenti:

•  Stress fisico: (cose che stressano fisicamente il corpo) Posture errate mentre si suona, periodi troppo lunghi di studio senza interruzioni, mantenimento di una stessa posizione (seduti - in piedi) troppo a lungo, incidenti stradali, traumi neonatali, aumento troppo improvviso di tempi di allenamento a causa di impegni imminenti, essere "fuori forma" e in soprappeso, stare al computer troppo a lungo, fare video giochi per molte ore di seguito.

•  Stress chimici: (cose che si introducono, o non, nel corpo) , droghe e alcool, farmaci, fast food, vaccini, tossine chimiche nell'ambiente a cui si può essere esposti in casa o al lavoro, scarsa assunzione di acqua, alimentazione indagata e non varia, scarso apporto di vitamine e principi attivi.

•  Stress emotivi (pensieri, problemi, preoccupazioni) , dover ottenere un contratto, comporre o finire una canzone entro termini ristretti, stress familiari, relazioni stressanti, lavoro diverso dalla musica, stressante, la morte di persone care, traslochi, essere in tournèe senza la famiglia, pensieri negativi